Mon approche: L'ATC
" L’ACT repose sur le pari que le cœur de la souffrance humaine se situe dans la désolation d’une vie où l’on n’agit pas dans le respect de son individualité."
- Benjamin Schoendorff
Mon approche est basée principalement sur l’ACT (la thérapie d’acceptation et d’engagement). L’ACT est une thérapie comportementale et cognitive dite de troisième vague qui met l’accent sur l’observation de soi, l’acceptation de ce qui est et le changement comportemental aligné avec ses valeurs profondes. Elle suscite une réflexion permettant de clarifier ce qui est important et de s’engager dans cette direction sans se laisser submerger par ses peurs, ses angoisses ou par toute autre forme d’obstacles. C’est une approche fondamentalement humaine dont la rigueur théorique et la validation scientifique ont fait leur preuve.
Par le biais de cette approche et des outils qu’elle propose, ensemble, nous chercherons à identifier ce qui est réellement important pour vous et les grandes directions que vous souhaitez donner à votre vie pour ainsi vous aider à passer à l’action et à agir en direction de ce qui est important pour vous. Au travers de votre réflexion, vous apprendrez à observer et à reconnaître vos pensées, émotions, sensations, souvenirs, etc., qui agissent comme obstacles intérieurs à l’identification de ce qui est important, et à l’engagement dans l’action.
L’ACT en counseling de carrière permet d’apporter un éclairage à la fois sur le sens que vous souhaitez donner aux décisions que vous avez à prendre, et aussi aux obstacles qui, jusqu’à présent, vous ont peut-être empêché de vous engager dans cette vie qui est la vôtre.
En prenant connaissance de vos comportements d’évitement ou de fuite, vous apprendrez tranquillement à vivre vos valeurs, et à adopter des comportements qui vous conduiront davantage vers la réalisation de vos projets, et, par la même occasion, vers la construction d’une vie pleine de sens.
Le Counseling
Le counseling est un accompagnement différent de celui proposé par la psychothérapie. Il se définit comme un espace d’exploration et de coconstruction des problématiques qui ne nécessitent pas de traitement d’un problème de santé mentale précis.
Le counseling ne cherche pas à transformer les structures fondamentales des fonctionnements psychologique et mental d'une personne. Toutefois, il peut avoir un impact sur ces aspects. Son objectif principal est d'aider la personne à mieux gérer ses difficultés, à développer des stratégies d'adaptation, et à actualiser son potentiel.
Les motifs de consultation en counseling de carrière peuvent porter sur l’identité professionnelle :
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épuisement, stress au travail;
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conflits;
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insécurité face au choix de carrière ;
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désir de réorientation;
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retraite;
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sentiment de stagnation professionnelle;
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insatisfaction professionnelle, etc.).
Vous pouvez aussi demander conseil à propos de votre vie personnelle :
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stress, anxiété, perte de sens, de motivation;
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deuil, rupture;
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transition de vie, crise de vie, adaptation à un nouveau contexte, nouveau rôle;
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questionnements existentiels;
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gestion des émotions, connaissance de soi;
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forces et limites, actualisation de son potentiel, compréhension de ses besoins, établissement de ses limites, etc.
Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre de ces difficultés, c’est avec grand plaisir que je vous offre un espace d’écoute et d’accompagnement qui vous permettront d’aller un peu plus loin dans votre quête d’exploration d’une vie pleine de sens.
